Как побороть привычку грызть ногти?

Как избавиться от привычки грызть ногти (онихофагии)

Как побороть привычку грызть ногти?Привычка грызть ногти

Привычка грызть ногти по своей основе относится к легким неврозам. Она усиливается в момент стресса, душевного волнения, эмоциональных переживаний. Эта привычка может встречаться у людей любого возраста, независимо от пола.

Но в силу большей эмоциональной восприимчивости и чувствительности психики ей чаще всего подвержены женщины и дети. Схожими по статусу привычками являются накручивание волос или цепочки на палец, постукивание по столу пальцами и так далее.

Эти проявления говорят о состоянии тревожности и душевном дисбалансе, находящем выход в вот таких спонтанных движениях.

Запущенный случай

В запущенных случаях, когда привычка грызть ногти (онихофагия), обусловлена внутренними комплексами или фобиями, вызванными скрытыми психологическими проблемами, она может перерасти в серьезное психическое расстройство.

Данное расстройство не является безобидным и требует лечения. 
Однако стоит отметить и следующий фактор. Онихофагия может быть также не причиной, а одним из симптомов серьезных психических расстройств.

В данном случае диагноз должен ставить специалист.

Почему грызть ногти вредно?

Деформация ногтевой пластины при онифагии

  • Под ногтями находится масса микробов. Если Вы грызете ногти, то вполне естественно, что они попадают к Вам в рот. Это далеко не безопасно. Кишечные инфекции различной этиологии, стоматиты, гингивиты, в некоторых случаях — глистные инвазии, все это — далеко не полный перечень того, что может попасть в организм из-под ногтей.
  • Деформация ногтевой пластины. У особо усердно грызущих ногти индивидуумов наступает устойчивое повреждение кутикулы ногтя. Из-за этого отрастающие ногти становятся ребристыми, слоящимися, и выглядят очень неэстетично, что особенно актуально для представительниц прекрасной половины человечества.
  • Отгрызаемые кусочки ногтя при нечаянном проглатывании могут повредить стенку пищевода или желудка, что, в свою очередь, как правило, приводит к устойчивым воспалениям, вследствие нахождения на кусочках ногтя патогенной микрофлоры. Такие воспаления впоследствии очень сложно идентифицировать.
  • Человек, грызущий ногти, выглядит малоэстетично в глазах окружающих. Подумайте сами (если вы женщина), выбрали бы Вы странного типа, поедающего собственные ногти? Вряд ли. Да и сильный пол скорее отдаст предпочтение уверенной в себе и спокойной девушке, нежели неврастеничке. Ну а про собеседование при устройстве на работу и говорить не приходится. Работодатель с 90% вероятности отметет такую кандидатуру.

Способы избавления от привычки грызть ногти

Нужно расслабиться

Наиболее действенный способ в данной ситуации — устранить причину стресса или душевного волнения. Постарайтесь расслабиться и успокоиться.

 Если есть возможность, побудьте немного одни, послушайте спокойную, медленную музыку, систематизируйте свои мысли, выработайте план решения проблемы. Выпейте валерианы, пустырника, или легкое успокаивающее. Побольше двигайтесь, постарайтесь занять себя максимально — душевно и физически.

Займитесь плаванием, гуляйте по вечерам на свежем воздухе, нормализуйте сон. Исчезнет причина стресса, а вместе с ней пропадет желание грызть ногти.

Горький лак для ногтей

Если ногти грызет ребенок, можно отучить его от этой привычки, смазав ногти соком алоэ, настойкой полыни, или нанеся на них специальный горький лак для ногтей. Эта методика хорошо срабатывает и у взрослых. Ощутив горький вкус, вряд ли Вы захотите продолжать обгрызать свои многострадальные ногти.

Психологический якорь

Есть своеобразная методика — создание психологического якоря. Повяжите на запястье или палец яркую нить, либо наденьте звенящий браслет. Свяжите в своем сознании вид этого аксессуара с запретом грызть ногти. Как только вы поднесете руку ко рту, вид этого предмета послужит Вам напоминанием о том, что ногти грызть нельзя.

Такую красоту жалко грызть

Еще один необычный способ укрощения вредной привычки по обгрызанию ногтей — дорогой маникюр или процедура наращивания ногтей.

Парадоксально, но факт: дамы, грызущие свои, естественные ногти, полностью утрачивают эту привычку, стоит им нарастить ногти или сделать маникюр в салоне. Возможно (в случае маникюра), превалирующей в подсознании является мысль о цене за услугу.

Ну а нарощенные, акриловые ногти, помимо стоимости, во-первых, неудобны для обгрызания в силу размера, ну и во-вторых, очевидно, вкус и структура не те.

Дружбаны

Метод тактильного напоминания. Попросите кого-нибудь из близких достаточно сильно хлопать Вас по руке, когда вы потянете ее ко рту. На формирование рефлекса уходит неделя-две, при постоянном воздействии.

В дальнейшем привычка грызть ногти будет ассоциироваться со шлепком, и постепенно отступит на второй план. Особенно действенен данный метод между друзьями.

Хороший, увесистый дружеский шлепок по руке — действенное средство.

Жгучий перец

Радикальным методом для избавления от этой вредной привычки является смазывание ногтей соком острого кайенского перца. Уверяем, уже после первого применения желание грызть ногти отпадет надолго.

Особенно действенно это средство, употребляемое без ведома человека, страдающего привычкой грызть ногти.

Естественно, перед применением этого средства следует убедиться в отсутствии аллергии на жгучий перец, во избежание несчастных случаев типа отека слизистых гортани или отека Квинке.

Как избавиться от привычки грызть ногти /видео/

Как перестать грызть ногти

Как отучить ребенка грызть ногти

Что будет, если грызть ногти?

Несколько способов избавиться от вредной привычки

Как бороться с привычкой грызть ногти
Вывод:

Привычка грызть ногти — пожалуй, самая безобидная из вредных привычек.

Хотя и очень неприятная для самого человека, подверженного ей, и для окружающих. Старайтесь, чтобы Ваши руки все время были заняты чем-то: можно затеять генеральную уборку, заняться вязанием, либо что-то пожевать, например, яблоко. Отвлекаясь, вы быстрее достигнете поставленной цели. А наши советы и рекомендации будут в этом отличными помощниками.

Удачи Вам, и пусть результаты Вас порадуют.

Источник: http://www.xn--80abere2d2dza.xn--p1ai/kak-izbavitsya-ot-privyichki-gryizt-nogti-onifagii

Как избавиться от привычки грызть ногти

В современной науке существует понятие онихофагия. Многим людям оно знакомо как привычка грызть ногти. Причины развития онихофагии кроются в эмоциональном состоянии человека. Люди таким образом реагируют на стрессы, проявляют неудовлетворенность собой.

Причины и следствия

Чаще всего грызут ногти дети, имеющие восприимчивую, чувствительную психику. Такая проблема распространена и среди взрослых, но в меньшей мере.

Что же делать, если онихофагия возникла в сознательном возрасте? Первым делом нужно выяснить причину такого проявления. Психологи утверждают, что пусковым механизмом становятся человеческие фобии, комплексы или неадекватная самооценка.

В отдельных случаях такая привычка трансформируется в психическое расстройство и требует соответственного лечения.

В современном мире вид человека, который грызет ногти, нередко вызывает недоумение со стороны. Кроме эстетических неудобств такая привычка создает благоприятные условия для последующих деформаций ногтевых пластин, а также образования воспалений в поврежденных местах.

На сегодняшний день разработано множество способов, позволяющих избавиться от привычки обкусывать ногти. Детям и мужчинам подойдет применение специального укрепляющего лака. Он имеет горький и очень резкий вкус. Это помогает многим избавиться от вредной привычки.

В составе лака имеются витамины и микроэлементы. Они позволяют ноготкам быстрее отрастать и восстанавливаться. Такой лак применяют систематически, раз в три дня стирают и наносят новый слой. Без регулярного обновления по краям ногтевой пластины образуются сколы.

В итоге ноготь перестанет быть горьким, и человек может вновь начать грызть ногти.

Представительницы прекрасного пола могут обратиться к мастеру в салон красоты и нарастить ногти. Такие искусственные материалы, как гель или акрил, достаточно жесткие. Поэтому грызть их будет проблематично. Если нет желания наращивать ногти, то можно просто сделать дорогой дизайн непосредственно на своих натуральных ногтях.

Грызть красоту, на которую потрачены большие деньги, будет попросту жаль. Чтобы справиться с заусеницами, применяют специальные заживляющие масла на основе экстрактов целебных трав. Такие масла наносят не менее трех раз в день на кутикулу и массажными движениями втирают непосредственно в корень ногтя. Спустя несколько дней таких процедур будет заметен эффект.

Пальцы станут ухоженными, красивыми.

Добившись полного заживления всех ранок вокруг кутикулы, а также заусениц, останется поддерживать руки в идеальном состоянии. Для этого достаточно одноразово наносить масло на руки.

Если кроме привычки грызть ногти у человека часто возникает раздражительность, повышается утомляемость, нарушается сон, снижается память или проявляется навязчивое чувство тревоги, то целесообразно обратиться к врачу.

Консультация с опытным специалистом поможет человеку разобраться в своих внутренних проблемах. Нередко люди грызут ногти, как бы терзая себя за что-то. То есть они недовольны собой, обвиняют себе в чем-то.

Нетрадиционные методики

Одолеть привычку грызть ногти помогут и народные методики. Они предусматривают использование древовидного алоэ. Соком мякоти такого растения смазывают кончики пальцев. В итоге каждый раз, когда человеку хочется погрызть ногти, его ожидает разочарование. Ведь неприятная горечь напомнит о противостоянии вредной привычке.

Главное — следить, чтобы ногти тщательно обрабатывались соком алоэ каждый раз после мытья рук. Такой способ не только поможет позабыть о пагубной привычке. Алоэ способствует заживлению мелких ссадин и ранок, которые образуются, когда человек грызет ногти. Данное средство даст желанный эффект при систематическом использовании и самоконтроле.

Задавшись поставленной целью, главное — не отступиться, иначе привычка возобновиться.

Кроме алоэ устранить такую дурную наклонность поможет луковый сок, настойка полыни, имеющая сильную горечь, а также высококонцентрированный раствор, который готовят из небольшого количества хозяйственного мыла и воды. Такими средствами нужно систематически обрабатывать кончики пальцев и поверхность ногтей.

Самоконтроль и душевное равновесие

Отдельного внимания заслуживает самоконтроль. Ведь только он поможет искоренить дурные наклонности. Человеку следует максимально сконцентрировать внимание на проблеме, воспользоваться собственной силой воли. Контролируя действия, можно справиться со многими вредными привычками, и манера грызть ногти — не исключение.

Чтобы не забыть о принятом решении, касающемся контроля своих поступков, психологи рекомендуют воспользоваться напоминанием. Например, привязать на запястье какую-нибудь яркую нить или броский браслет. В итоге случайный взгляд на украшение или определенный предмет поможет вернуться к принятому решению, контролируя свои действия.

Нельзя оставлять без внимания и психологическую составляющую проблемы. Нормализация душевного равновесия играет немаловажную роль в противостоянии вредным привычкам.

Ведь нередко люди начинают грызть ногти от внутренних страхов или повышенной нервозности. Значит, первым делом нужно устранить причину возникновения вредной привычки.

Ведь именно она, как правило, становится первоисточником проблемы.

Чтобы восстановить душевное равновесие, а также снизить уровень нервозности, применяют специальные успокаивающие сборы, созданные на основе пустырника, мяты или валерианы.

Вполне уместными будут занятия аутотренингом или медитацией. На пользу пойдет дыхательная гимнастика. Помимо того, для стабилизации душевного комфорта применяют плавание и йогу.

Они благотворно сказываются на общем самочувствии человека, нормализуют состояние его нервной системы.

Соблюдение вышеописанных рекомендаций пойдет на пользу каждому, кто намерен избавиться от привычки грызть ногти, которая выглядит неэстетично и со временем может перерасти в серьезную проблему.

Источник: https://nogot.net/story/kak-izbavitsya-ot-privychki-gryzt-nogti

Привычка грызть ногти: вредная, у взрослых, причины

Есть люди, у которых вредная привычка грызть ногти является способом успокоиться или отвлечься. Руки теряют свою эстетичность, возникают проблемы с ногтевыми пластинами.

Причины возникновения

Привычка грызть ногти у взрослых не появляется спонтанно, а чаще всего остается с детства. Кто-то делает это от безделья или скуки, но иногда речь идет о проявлении обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).

ОКР – это вид невроза, который характеризуется наличием навязчивых мыслей и действий.

Оно проявляется, когда психика человека не справляется с уровнем тревоги и стресса. Тогда такое действие, как обгрызание ногтей, помогает снять неприятные ощущения. Но это состояние является патологическим, т. к. человек уже не может по-другому реагировать на стресс (даже хронический).

Среди других причин, из-за которых человек начинает грызть ногти, выделяют нижеприведенные.

  1. Отсутствие уверенности в себе. Иногда подобное поведение свидетельствует о том, что у человека есть некие внутренние конфликты, которые не дают ему возможности нормально жить. Это непонимание со стороны близких, трудности в общении с родными, стрессы на работе, неблагоприятные отношения в семье. Часто из-за последнего страдают маленькие дети.
  2. Желание преодолеть конфликты. Возникает у детей в возрасте от 10 до 18 лет из-за желания избавиться от чрезмерной опеки родителей. У них отсутствует свобода действий.
  3. Аутоагрессия. Пытаясь избавиться от стресса или сильных переживаний, ребенок начинает грызть ногти. Вместо того чтобы успокоить ребенка и поговорить с ним, родители могут накричать, сделать акцент на проблеме и только усугубить ситуацию. Процесс доходит до кровоточивости, что влечет за собой массу негативных последствий.
  4. Низкая самооценка. Бывает, что человек или ребенок чувствует себя неполноценным. Это связано с проблемами со здоровьем (ожирение), неопрятным внешним видом (наличие подростковых прыщей), дефектами речи и т. д. Не зная, как справиться с подобной проблемой, больной грызет ногти в надежде забыть об этом таким образом.
  5. Еще одна менее распространённая причина – голод. Некоторые люди грызут ногти, когда хотят есть, а подкрепиться нечем. Пытаясь удовлетворить свои первичные потребности, они прибегают к удовлетворению привычки, поэтому важно всегда носить с собой какие-то перекусы: орешки, изюм, пищевые или энергетические батончики, бутерброды.
Читайте также:  Стемпинг-дизайн ногтей

Специфика ОКР

Для этого стоит понаблюдать за поведением. Нужно посмотреть, когда возникает желание грызть ногти:

  • уход/приход родителей или других близких людей домой;
  • посещение нового учебного учреждения, где происходит смена коллектива (садик, школа, кружки, работа);
  • принудительная деятельность (домашнее задание, уборка комнаты, выгул собаки); эмоциональный фон в семье (скандалы, драки и т. д.).

Если у ребенка или взрослого были выявлены такие признаки поведения, то у него ОКР. Главное – выявить, в какой повторяющейся ситуации проявляется нежелательное поведение. Это может быть не значимо для других, но очень важно для страдающего.

Возможные последствия

Делая что-то плохое, человек не всегда задумывается, к чему это может привести, какой вред для здоровья принесет. В случае с онихофагией больной не думает о том, какие его ожидают последствия. Не осознает, какими некрасивыми будут ногти, насколько сильно испортится ногтевая пластина.

Ногти может грызть абсолютно любой человек. Если для мужчин красота их мало что значит, то для девушек это настоящая проблема., т. к. это та часть тела, на которую обращают внимание при встрече.

Различные последствия этой пагубной вредной привычки выглядят следующим образом.

  • Проблемы с психикой. Сгрызая ногти, человек не решает проблемы и не устраняет первопричины. В результате он может стать неуравновешенным, если ему запретить удовлетворять свою вредную привычку. У больных возможно развитие таких психических болезней, как маниакальный психоз, нервный срыв, фобическое расстройство, шизофрения, эпилепсия и т. д.
  • Инфекционные заболевания. Болезни возникают, т. к. страдающий манией человек редко задумывается о чистоте своих рук. Он часто отгрызает ногтевую пластину с немытых рук, чем провоцирует появление инфекций в организме. Поврежденными оказываются не только ногти, но и полость рта, лицо и т. д.
  • Худшее последствие – появление в организме гельминтов, особенно у маленьких детей.
  • Деформация ногтевой пластины. Она становится кривой, меняет форму и портит естественную красоту рук. Ногти постоянно слоятся, что делает их слабыми. Вместо аккуратных, они становятся трапециевидными. Образуются заусеницы, портиться кожа на руках, с чем довольно сложно бороться.
  • Повышенная ломкость. Вместо красивых и крепких ногтей, формируются слабые и ломкие, что не позволяет девушке отрастить их до нужной длины, т. к. они сразу же будут ломаться.
  • Порча зубов. В процессе грызения ногтей активно задействованы зубы. Бактерии, которые попадают с рук в рот, способствуют развитию эмали и бактерий. Зубы становятся очень уязвимыми – резко реагируют на перепады температуры. Если проблема очень запущена, деформируется прикус.
  • В результате грызения ногтей кутикула воспаляется, становится поврежденной. Образуются микротравмы на руках, ногтях, пальцах. У девушек руки имеют неэстетичный внешний вид.

Коррекция

Нужно наладить психологическую ситуацию в семье, понизить эмоциональный тон. Родителям необходимо следить за своей речью и поведением при ребенке, нужно прекратить ссоры между супругами. Нельзя ругать малыша, а тем более применять физическую силу. Помните, часто невротизирующим фактором являются родители.

После выявления основной причины, следует выполнять все предложенные рекомендации:

  • минимизировать столкновения с тревожной ситуацией, если нет возможности ее совсем избегать;
  • оградиться или оградить от общения с невротизирующими людьми, если они не меняют свое поведение;
  • нельзя ругать, если ребенок все же грызет ногти: в такой ситуации спокойно спросить, что его тревожит, помочь справиться со стрессами другими способами – поплакать, поговорить о проблеме и т. д.;
  • поощрять ребенка или взрослого, если он длительное время не грызет ногти, в качестве награды может выступать любимое лакомство, новая игрушка, поход в кино и т. д.;
  • честно и спокойно объяснять, что происходит, использовать простые предложения и понятные слова, рассказать о последствиях данной привычки очень аккуратно, чтобы не напугать, объяснить, что грызть ногти очень вредно и опасно;
  • не обсуждать эту проблему с другими, неважно близко или нет ребенок или больной: такие обсуждения только подорвут доверие и усугубят онихофагию;
  • дать «ресурс»: этим словом психологи обозначают тот психологический фундамент, на котором можно вырастить здоровую личность, родителям следует показать малышу, что его любят и принимают любым, со всеми достоинствами и недостатками, всегда поддержат и поймут, не осудят и не накажут.

Еще один действенный способ избавиться от привычки – заклеить ногти пластырем. Закрывают все: ухоженные, крепкие и поврежденные.

Можно сделать так, чтобы ребенок или больной увидел себя со стороны: оставить включенной камеру на несколько часов. Важно, чтобы подопечный не был в курсе, что за ним наблюдают.

Это сделает эксперимент честным и позволит увидеть, как реально ведет себя человек в спокойной обстановке. Обычно после просмотра подобных видеоматериалов малышу или взрослому становится стыдно за свои действия.

После этого он будет пытаться самостоятельно бороться с проблемой.

После исчезновения симптомов не стоит прекращать борьбу с онихофагией. ОКР может возвращаться, если не устранены причины. Также склонность к нему может оставаться надолго. Особенно если страдающий – ребенок, т. к. в этот период нарастает напряжение, тело физически перестраивается, усложняются социальные связи.

Способы лечения

Если после консультации с психологом не выявлено никаких психологических проблем, то есть смысл бороться с привычкой грызть ногтевые пластины. Это опасно для здоровья организма, оставляет след на пальцах на всю жизнь, привлекает нежелательное внимание.

Для борьбы лучше использовать бихевиоральный подход. Нужно изменить цепочку стимул-реакций. Есть два пути: стимулировать желательное поведение (отказ от привычки) или наказывать за нежелательное.

Наказать всегда легче, но это полностью испортит отношения между ребенком и родителями. Поэтому такой способ лучше отбросить еще на начальном этапе. Больной просто начнет скрывать проблему, прятаться и получать еще большее удовольствие от обгрызания ногтей. Привычка вернется, как только наказание перестанет быть таким страшным.

Положительное подкрепление всегда работает лучше. Это не отталкивает, а сближает членов семьи. Ожидание поощрения превратит борьбу привычкой в игру. К тому же рецидивы в таких случаях случаются намного реже.

Схема решения проблемы с ногтями выглядит так:

  • доходчиво и понятно объяснить, почему это плохо;
  • определить маленький временной отрезок для воздержания от привычки (вначале 1 день), за который будет дано поощрение;
  • в конце недели или месяца порадовать больного чем-то значимым и особенно ценным (походом в детский развлекательный центр, приобретением желаемой вещи или игрушки);
  • если речь идет о девочке или девушке – сделать красивый маникюр самостоятельно или посетить профессионального мастера.

Некоторые специалисты используют в качестве лечения когнитивно-поведенческую, индивидуальную, групповую виды терапии. Если вредная привычка или ОКР выявлено у маленьких детей, эффективным будет применение арт-терапии.

Заключение

Привычка грызть ногти у взрослых обычно вызывает гнев и раздражение, хотя у детей она обычно появляется из-за ошибок воспитания. Избавиться от нее можно самостоятельно, но если причины формирования вредной привычки или ОКР связаны с психическими расстройствами, без помощи специалиста не обойтись.

Источник: https://psyhoday.ru/zavisimosti/privychka-gryzt-nogti-1.html

Советы, как взрослому перестать грызть ногти

Привычка грызть ногти на руках тревожит не только детей, но и взрослых. Более того, взрослому человеку намного сложнее избавиться от этой проблемы, чем ребенку.

Существует несколько теорий, которые объясняют почему появляется столь сильная тяга к откусыванию ногтевой пластины, однако, ни одна из них не признана на сто процентов действительной.

В то же время на практике применялись десятки методов как избавиться от привычки грызть ногти, но среди всего множества действенными оказались лишь несколько вариантов.

Откуда появилась вредная привычка

В большинстве случаев привычка грызть ногтевую пластину сопровождает человека с детского возраста. Взрослый человек может грызть ногти годами, при этом сама пластина и кожа вокруг пальца деформируется и имеет нездоровый вид.

В отдельных случаях для того, чтобы избавиться от вредной привычки, нужно приложить огромные усилия.

Большинство ученых склоняются к тому что люди начинают грызть ногти на руках из-за некоторых психологических проблем: неврозов, стрессов, неудовлетворенности, отсутствии внимания и т. д.

В некоторых случаях бросить данную привычку можно только после усердной работы с психологом.

Другая теория гласит, что привычка грызть ногтевую пластину имеет наследственный характер. В данном случае все опять-таки упирается не только в физиологию, но и в психологию, так как многие психологические заболевания предаются по наследственной линии.

Если не углубляться в медицину, а просто изучить себя и свои привычки на протяжении дня, то можно заключить, что существует некая закономерность, когда руки сами по себе тянутся ко рту. В действительности мы грызем пластину в момент задумчивости, возможно, когда нервничаем и это происходит машинально.

Эффективные методы избавления

Причин, почему нужно обязательно прекращать с этой привычкой несколько, но они достаточно весомы.

Обгрызенный палец смотрится некрасиво и не эстетично, вместе с частичкой ногтя в организм могут попасть различные микробы, вызывающие инфекции, а также личинки глистов, которые уже через пару недель будут полноценными обитателями вашего организма. После длительного воздействия на кожу и ноготь естественная форма пластины постепенно деформируется.

Постоянное воздействие зубами на кожу вокруг пальца, также не приводит ни к чему хорошему. Из-за постоянного обрывания зубами заусенцев и ногтя образуются ранки, где могут обосноваться споры грибка.

Рассмотрим самые эффективные способы, как избавится от данной привычки и восстановить ногти:

  • при помощи специализированных лаков;
  • используя народные средства;
  • прибегнув к услугам мастера по маникюру;
  • используя некоторые психологические приемы;
  • пройти комплексное лечение у психолога.

В целом в вопрос, как прекратить грызть ногти, сугубо индивидуальный. Насколько быстро можно избавиться от привычки, зависит только от силы воли человека.

Специальные лаки

Как перестать грызть ногти при помощи лака? В аптеках можно приобрести специальное средство в виде лака. Оно предназначается для людей, которые страдают от привычки грызть ногти. Называется лак по-разному, это зависит от фирмы, которая его выпускает.

Лак абсолютно безопасен для применения, его можно использовать даже для детей. При желании такой лак можно найти в любом цвете. Главная особенность: этот лак имеет горьковатый привкус, это делает неприятным сам процесс обгрызания ногтя.

Кроме того, лак содержит вещества, которые укрепляют поврежденную ногтевую пластину и способствует ее росту.

Процедура нанесения лака такова:

  • предварительно ногти надо хорошо почистить при помощи щетки и мыла;
  • далее, нужно обычной пилочкой удалить все неровности;
  • при помощи кисточки равномерно обработать пластину средством, кожу обрабатывать не нужно, дать высохнуть 1-2 минуты.

В инструкции значится, что с лаком на руках можно заниматься любыми домашними делами, т.е. делать все что угодно.

Если вы все равно беспокоитесь, о том что лак может быть небезопасным при температурном или влажном воздействии, тогда специалисты дают следующий советы: выполняя работу по дому, нужно пользоваться перчатками.

Чтобы сохранить длительный эффект, сделать процедуру нанесения средства нужно 1-2 раза в неделю, пока не уйдет привычка.

Народные средства

Существует несколько народных средств, в борьбе против вредной привычки. Ногти нужно намазать острым перцем, горчицей или хозяйственным мылом. Кожу вокруг ногтя обрабатывать не нужно.

После смывки нужно помазать руки питательным кремом, также можно делать солевые ванночки. Никаких запретов относительно работы руками нет, после нанесения можно спокойно заниматься собственными делами.

Недостатков данного метода несколько: все это можно смыть водой, а зная это человек не особо стремится контролировать себя.

Посещение маникюрного салона

Если вопрос, как бросить грызть ногти, коснулся женщины, тогда есть 2 эффективных выхода из ситуации: наращивание ногтей или маникюр. Обе процедуры достаточно дорогие, так что вполне вероятно, что побаловав себя такой процедурой, будет очень жалко портить работу мастера, кроме того, что за нее еще и уплачены деньги.

Читайте также:  Наносим обычный лак на шеллак

Что качается нарощенных ноготков, то грызть твердое и не особо вкусное гелевое или акриловое покрытие, особого желания не будет. Кроме того, такое покрытие быстро не сойдет, до коррекции нужно ждать как минимум 2 недели.

У некоторых людей руки должны иметь ухоженный вид всегда. Независимо от того, мужчина это или женщина, маникюрный салон придется посетить, дабы не было стыдно показать их всем. Маникюр не только преображает руки, но и поможет восстановить сам ноготь.

Психологические приемы

Существует несколько уловок, как перестать грызть ногти:

  1. Перебирание четок.

  2. Занятие рукоделием.

  3. Отвлечение на еду.

  4. Занятия спортом.

  5. Просмотр фильма или чтение книги.

  6. Щелканье себя по зубам пальцами (в тот момент когда руки тянутся в рот, нужно ногтем слегка стукнуть по зубам).

Эти методы основаны на мысли, что в критические моменты нужно максимально отвлечь себя и свои руки каким-либо другим занятием.

В борьбе с проблемой как перестать грызть ногти, можно привлечь своих близких или друзей, нужно делать вам всяческие замечания, как только вы начнете грызть ногти.

Тем не менее это не отменяет тот факт, что человек не начнет грызть ноготь после того, как он останется наедине.

Некоторые психологи часто дают советы: придумать мотивацию, т. е. за отказ от привычки вы получите долгожданный подарок или денежное вознаграждение. Если ногти просто ломкие, тогда нужно пропить витамины для укрепления и роста пластины. В случае если ногти постоянно обламываются, тогда надо делать маникюр не реже 1 раза в неделю и всегда носить с собой пилочку для ногтей.

Если ни один из способов не подходит, и после работы над собой привычка возвращается вновь, тогда нужно обязательно обращаться за помощью специалиста. При проблеме, как отвыкнуть грызть ногти, есть очень много нюансов, в которых поможет разобраться специалист.

Источник: http://nogotochie.ru/faq/kak-vzroslomu-perestat-gryizt-nogti.html

Привычка грызть ногти

Привычка грызть ногти или онихофагия распространена как среди детей, так и среди взрослых. Дети 10 лет составляют 30% от общего числа, подростки — 45%.

Рост числа детей, грызущих ногти, объясняется усложнением их жизни, появлением новых событий, вступлением во взрослую жизнь и увеличением тревог, конфликтов с друзьями и родителями. Но такой плохой привычке подвержены и взрослые.

Все категории людей, которые страдают онихофагией, относятся к группе ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство). Иногда ногти обкусывают буквально до основания и вплоть до начала кровотечения.

Причины онихофагии

Толчком к развитию столь дурной привычки может стать повышенное чувство тревоги и эмоциональная неуравновешенность, а также неуверенность в себе. Начинают грызть ногти люди, у которых проблемы на работе, ссоры в семье.

Люди с пониженной самооценкой, недовольные своей жизнью, постоянно жалеющие себя также склонны к онихофагии. Так проявляется скрытое недовольство собой, своей внешностью. Например, люди, страдающие ожирением, чаще грызут ногти.

Некрасивой привычкой обладают те, кто находится в постоянной интеллектуальной или психической напряженности. Это люди науки, творческие личности, трудоголики, которые с утра и до ночи пропадают на работе.

В большей степени грызут ногти девушки и женщины в силу своей эмоциональности, но это не значит, что мужчины избавлены от плохой привычки. И среди них достаточно тех, кто таким образом проявляет душевное беспокойство.

Это состояние души говорит о внутреннем конфликте, о большом напряжении, которое испытывает человек.

Взрослым – это сигнал к тому, что пора что-либо изменить в своей жизни, а родителям – к тому, что пора обратить на своего ребенка самое пристальное внимание и помочь ему решить разного рода проблемы.

Если не обращать внимания на эту привычку, то душевный дискомфорт может усугубиться и привести к непоправимым последствиям, например, к суициду.

Из-за привычки грызть ногти можно заразиться паразитами, заболеваниями, которые относятся к категории «грязных» рук.

Из-за постоянного механического повреждения ногтевая пластина деформируется, кожа вокруг нее повреждается, а это приводит к хроническому воспалительному процессу.

Онихофагия приводит к серьезному повреждению кутикулы, возникновению болезненных заусенцев, микроранок на пальцах. Все это может вылиться в серьезный косметический дефект, с которым сможет справиться только специалист.

Как избавиться от привычки грызть ногти

Чтобы перестать грызть ногти, необходимо осознать наличие онихофагии, осознать, что такая проблема есть, а затем взять себя в руки, проанализировать ситуацию и выяснить для себя, по какой причине вы постоянно тяните пальцы в рот. Посмотрите на себя со стороны. Согласитесь, что это выглядит не вполне презентабельно. И пожалейте свои бедные пальчики.

  • Почитайте советы психолога. Это поможет справиться с тревожным состоянием, наладить отношения на работе и в семье. Иногда следует просто сменить место работы. Подумайте над этим.
  • Специалисты индустрии красоты разработали горький лак, который помогает в борьбе с привычкой грызть ногти. Он обладает очень неприятным вкусом. Вероятно, постоянно держать палец во рту вам больше не захочется. Альтернативой может служить мыло, горькие приправы или специи. Хотя такие способы действуют только на детей. Взрослых может вразумить только лак.
  • Старайтесь справляться со стрессом. Гуляйте на свежем воздухе, найдите для себя интересное занятие, приобретите успокоительное средство, регулярно принимайте ванны с травами, эфирными маслами, уделяйте внимание физической активности. Если все эти средства не помогают, отправляйтесь на прием к психотерапевту.
  • Как только вы заметили, что руки тянуться ко рту, займитесь чем-нибудь. Уберите в комнате, почитайте книгу, проверьте домашние задания у ребенка. В конце концов, займите чем-нибудь свой рот: съешьте парочку орешков, пожуйте жвачку, съешьте яблоко или морковку, погрызите зубочистку.
  • Девушкам и женщинам можно предложить наращивание ногтей или тщательный и красивый маникюр, который не захочется портить. Мужчинам можно посоветовать очень коротко стричь ногти, чтобы не было за что ухватиться зубами.
  • Если предстоит отучить грызть ногти ребенка, то нельзя ругать его за это, унижать и обзывать. Создайте для него благоприятную атмосферу дома, поговорите с ним по душам, помогите с учебой, разрешите конфликты в школе, а если необходимо, то посоветуйтесь со специалистом. Несколько визитов к нему позволят установить причины происходящего, а массаж, сборы трав помогут разрешить ситуацию. В подростковом возрасте делайте ребенку мягкие замечания, используйте горький лак. Прививайте и девочке, и мальчику привычку постоянно заботиться о ногтях.

Не относитесь к себе и к окружающему миру слишком строго. Пусть вашим девизом станут слова: «Живи и ничего не бойся». А если вы грызете ногти просто по привычке, то избавиться от нее просто. Контролируйте и одергивайте себя. У вас выработается иное поведение, избавляющее от необходимости держать пальцы во рту просто так.

Источник: http://odnatakaya.ru/vrednyie-privyichki/privyichka-gryizt-nogti.html

Как отучиться грызть ноготки? Способы побороть привычку и перестать грызть ногти на руках

У каждого человека на протяжении жизни формируется масса вредных привычек, избавиться от которых может быть очень сложно. В частности, практически каждый ребенок в том или ином возрасте начинает грызть ноготки на руках, и далеко не всегда это проходит до того момента, когда он станет взрослым.

Привычка грызть ногти, или онихофагия, очень неэстетично смотрится со стороны, и именно поэтому многие люди начинают стесняться и прятать руки от окружающих. Естественно, что полностью скрыть обгрызенные и неухоженные пальцы невозможно, поэтому у мужчин и женщин возникает необходимость максимально быстро избавиться от этой вредной привычки.

Прежде чем выбрать подходящий способ, который поможет вам перестать грызть ногти на руках, следует разобраться, как и почему у вас появилась такая привычка.

  • Причины онихофагии
  • Почему так важно перестать грызть ногти?
  • Как избавиться от привычки грызть ногти?
  • Отзывы и комментарии

Причины онихофагии

Грызение ногтей никогда не возникает на пустом месте.

Как правило, появлению такой вредной привычки способствуют следующие причины:

  • для маленьких детей родители всегда являются примером подражания, причем вредные привычки малыши перенимают от мамы и папы намного быстрее и легче, чем хорошие. Так, если хотя бы один из родителей периодически грызет ногти на руках, их чадо приблизительно в четырехлетнем возрасте обязательно повторит это неэстетичное действие;
  • в некоторых случаях маленькие детки приобщаются к онихофагии из-за скуки или, наоборот, чрезмерного увлечения игрой или интересным занятием. Например, нередко родители могут заметить, что малыш держит пальцы во рту во время просмотра мультфильма или рисования;
  • у подростков и взрослых людей причина грызения ногтей чаще всего кроется в том, что они не могут избавиться от привычки, приобретенной в детстве. Ответить на вопрос, почему они держат пальцы во рту и постоянно откусывают кусочки ногтей, такие люди не могут, поскольку они делают это совершенно непроизвольно;
  • кроме того, взрослые люди и юноши и девушки подросткового возраста могут начать грызть свои пальцы в период сильных душевных переживаний. При таких обстоятельствах онихофагия выступает в качестве эмоциональной разрядки;
  • также некоторые мужчины и женщины непроизвольно грызут ногти тогда, когда сильно на чем-то сосредотачиваются;
  • наконец, в некоторых случаях данная привычка помогает взрослым людям справиться со своими психологическими проблемами и комплексами, например, чрезмерной неуверенностью в себе, неуравновешенностью, агрессивностью или раздражительностью.

Почему так важно перестать грызть ногти?

Каждый взрослый человек, который хочет избавиться от этой вредной привычки, связывает свое неудобство с эстетической стороной вопроса. Руки женщины или мужчины с онихофагией выглядят очень некрасиво, и никакой маникюр не способен исправить ситуацию.

Кроме того, существуют и другие, более серьезные, осложнения, к которым может привести данная вредная привычка, а именно:

  • поскольку на руках скапливается огромное количество бактерий даже при условии их частого мытья, привычка грызть ногти может привести к тому, что болезнетворные микроорганизмы с пальцев проникнут в рот;
  • аналогичным образом можно «подцепить» и глисты;
  • у детей, а также у взрослых с особо чувствительными зубами такая привычка нередко приводит к сколам зубной эмали и различным болезням десен;
  • несмотря на то что онихофагия в большинстве случаев помогает людям справляться с психологическими проблемами, в запущенных случаях она, напротив, усугубляет ситуацию и порождает огромное количество новых комплексов.

Как избавиться от привычки грызть ногти?

Если вы серьезно настроены и интересуетесь, как отучиться грызть ногти, вам могут помочь следующие советы:

  • избавьтесь от стресса. Точного ответа на вопрос, как это сделать, к сожалению, не существует. Одним людям помогают успокоиться отвары лекарственных трав и принятие теплых ванн с аромамаслами, другим – увеличение продолжительности сна, третьим – прогулки на свежем воздухе и занятия спортом и так далее. Постарайтесь найти самый лучший способ, который позволит вам максимально расслабиться, и не допускайте в свою жизнь никаких нервных стрессов и психоэмоциональных переживаний;
  • постоянно держите что-нибудь в руках, например, карандаш, ручку, яблоко или любой другой фрукт. В критической ситуации, когда у вас возникнет необходимость что-нибудь погрызть, вы даже не заметите, как во рту вместо пальцев окажется совершенно другой предмет;
  • делайте маникюр, причем лучше всего проводить эту процедуру в дорогостоящем салоне. Не каждая женщина захочет грызть себе палец, покрытый необычайно дорогим и красивым лаком или гелем, и к тому же эти материалы обладают неприятным вкусом, поэтому, только начав прикусывать ноготь, вы, скорее всего, откажетесь от этой идеи;
  • также можно самостоятельно, в домашних условиях покрывать ногтевые пластины бесцветным горьким лаком, специально предназначенным для этой цели. Обыкновенно такое средство продается в аптеках и некоторых магазинах косметической продукции;
  • аналогичный способ предлагает и народная косметология. Чтобы избавиться от привычки грызть ногти буквально за один день, намажьте их смесью горчицы и йода. Только попробовав этот жгучий состав, больше вам совершенно не захочется этого делать;
  • наконец, всем любителям погрызть ногти, возле которых образовались заусенцы, следует всегда носить с собой в сумочке маникюрные ножницы и небольшую пилочку. При наличии этих инструментов вы сможете быстро поправить свой маникюр, и соблазна засунуть пальцы в рот у вас не возникнет.
Читайте также:  Свадебный французский маникюр

Грызение ногтей – необычайно вредная привычка, от которой очень сложно избавиться. К сожалению, вышеперечисленные способы борьбы с ней помогают далеко не всем.

Тем не менее, если вы действительно хотите побороть онихофагию, вам необходимо настроиться на успех, и в этом случае у вас обязательно все получится.

Источники: http://lenta.co/kak-otuchitsya-gryzt-nogotki-sposoby-poborot-privychku-i-perestat-gryzt-nogti-na-rukah-121555

Источник: http://1lustiness.ru/ukhod-za-vo/ozdorovlenie/19941-kak-otuchitsya-gryzt-nogotki-sposoby-poborot-privychku-i-perestat-gryzt-nogti-na-rukakh

Как избавиться от привычки грызть ногти

Авторы: American Academy of Pediatrics

Привычка грызть ногти, как правило, появляется в детстве и может доставлять неудобства вплоть до старости. Причем побочные эффекты от этой пагубной привычки часто гораздо значительнее, чем просто косметический недостаток.

Повторяющееся изо дня в день кусание ногтей превращает кожу вокруг них в чувствительную или даже воспаленную, а воспаление, в свою очередь, может привести к повреждению глубокого слоя кожи. Если до этого доходит, то ногти приобретают не свойственный этой части тела человека вид.

Также постоянное обгрызание ногтей делает человека более уязвимым к инфекциям — вредные бактерии и вирусы изо рта и носоглотки прямиком попадают через раны в лимфо- и кровоток.

Чтобы избавиться от привычки грызть ногти, дерматологи рекомендуют следующее:

  • Держите ногти коротко подстриженными — так их неудобно кусать.
  • Покройте ногти лаком с горьким вкусом — его можно купить в аптеке или заказать по Интернету: хотя покрытие незаметно и абсолютно безопасно, его ужасный вкус очень быстро отбивает охоту грызть свои ногти у большинства людей.
  • Регулярно делайте маникюр — если вы потратите деньги на то, чтобы ваши ногти выглядели привлекательно, возможно, это удержит вас от желания их грызть. Можно покрыть ногтевые пластины клейкой лентой или стикерами, а также постоянно носить перчатки, чтобы ногти стало просто невозможно кусать.
  • Замените плохую привычку грызть ногти на какую-либо хорошую привычку: Когда вы чувствуете, что хотите погрызть ногти, поиграйте с мячом для снятия стресса, займитесь вязанием или чем-то подобным. Это поможет занять ваши руки, и они будут вдалеке от вашего рта.
  • Определите основные причины появления у вас привычки грызть ногти: это могут быть физические факторы — наличие заусениц или длинных ногтей, а также психологические — скука, стресс или тревога. Выяснив причину, которая заставляет вас кусать ногти, вы можете придумать, как избежать таких ситуаций, и разработать план, чтобы не создавать провоцирующих ситуаций. Иногда просто осознание того, что вы действительно склонны в определенный момент кусать ногти, может помочь решить эту проблему.
  • Попробуйте бороться с вредной привычкой кусать ногти постепенно. Некоторые врачи в таких ситуациях рекомендуют применять не стрессовый, а именно постепенный подход. Начните с того, что запретите себе грызть только ногти на больших пальцах. Когда вам это удастся, перестаньте кусать ногти на мизинцах, затем — на указательных пальцах или даже на всей руке. Ваша задача — достичь момента, когда вы больше не грызете ни один из ногтей.

У некоторых людей привычка грызть ногти может быть признаком какой-то более серьезной психологической или эмоциональной проблемы. Если вы неоднократно пытались отучиться от этого неэстетичного ритуала, но у вас ничего не получалось, обратитесь к неврологу или психотерапевту.

И срочно обратитесь к врачу-дерматологу, если после кусания ногтей у вас постоянно наблюдается инфицирование кожи или ногтя.

Источник: http://lib.komarovskiy.net/kak-izbavitsya-ot-privychki-gryzt-nogti.html

Как перестать грызть ногти

Почему люди начинают грызть ногти. Способы избавления от пагубной привычки

У каждого человека есть свои особенности и привычки. Некоторые из них являются адекватными, а вот от некоторых лучше стоит отказаться.

К таким относится привычка грызть ногти и страдают от нее не только дети, но и взрослые. Медики называют эту неприглядную «слабость» онихофагией.

Она причиняет достаточно много трудностей, поэтому следует обнаружить причину, по которой она проявляется, и избавиться от нее как можно раньше.  

Причины возникновения привычки грызть ногти

Для того чтобы ликвидировать эту привычку, нужно понять почему она возникает. В зависимости от возраста первопричины могут быть разными. Для малышей немаловажную роль играет поведение родителей.

У них зависимость развивается в возрасте 4 лет, до этого периода как таковой привычки не существует. А у взрослых она может возникнуть из-за постоянного стресса, который сопровождает их ежедневно.

Причины возникновения привычки грызть ногти у детей:

  1. Неудачный пример родителей – ребенок подражает им и со временем сам начинает грызть ногти, поэтому взрослым нужно внимательней следить за тем, что они делают при своих детях, так как они очень быстро перехватывают их привычки. Для того чтобы потом не задаваться вопросом, как отвадить ребенка от этой привычки, следует перестать грызть ногти самостоятельно.
  2. Зачастую ребенок начинает грызть ногти только потому, что им скучно, поэтому родители должны найти ему занятие, чтобы отвлечь. Желание погрызть ноготки может возникнуть во время просмотра мультфильмов или увлекательной игры. Если вовремя не обратить внимание на это, то в сознательном возрасте бороться с привычкой будет труднее.

Причины возникновения грызть ногти у взрослых:

  1. Зачастую взрослые люди начинают портить внешний вид своих ногтей в период проявления внутренней тревоги – проблемы бытового и сексуального характера, постоянное перенапряжение и переутомление приводит к появлению зловредной привычки. Человек пытается каким-то образом снять напряжение и, не задумываясь о последствиях, начинают портить свои ногти.
  2. Во время какого-нибудь занимательного занятия, которое требует полной концентрации. Присутствие этой привычки указывает на то, что человек становится неуверенным и несбалансированным в своем внутреннем состоянии, поэтому отделаться от нее становится сложнее. Однако бывает, что проблема возникает от злобы и гнева, и в этом случае ждать помощи можно только от психолога, так как осложнения возникают «в голове».

Проблема обгрызенных ногтей мешает взрослому человеку быть полноценным членом общества. Так как первое, на что обращают внимание люди при знакомстве – это руки, поэтому они всегда должны выглядеть аккуратно и ухожено. Но если ваши ногти находятся в неприглядном состоянии, вы вряд ли сможете произвести хорошее впечатление. На этом последствия привычки грызть ногти не ограничиваются.

Следствие повреждения ногтевой пластины:

  1. Могут появиться мелкие раны, в которые попадают микробы и тогда возникнет риск заражения, нагноения ткани вокруг ногтя, деформации формы ногтя и т.д.
  2. Под ногтями собирается грязь — она попадает в рот, а потом в желудок и кишечник, что приводит к отравлению и появлению паразитов.
  3. Зубы также страдают от этой привычки – постоянный нажим становится причиной воспаления в пародонте, опускания десны и расшатыванию здоровых зубов.

Нервное возбуждение должно иметь свой выход, но иногда человек тянется к своим ногтям только потому, что у него выработался определенный рефлекс, поэтому привычка проявляется неосознанно. Это указывает на то, что она проникла глубоко в сознание и вывести ее оттуда будет не так просто.

Методы борьбы с привычкой грызть ногти для детей

Иногда родители не воспринимают привычку своего ребенка грызть ногти всерьез, рассчитывая на то, что в скором времени он перестанет это делать.

Однако события могут развиваться по-разному – малыш может самостоятельно избавиться от привычки грызть ногти или этот процесс может перерасти в постоянный.

С ним можно бороться с помощью наказания или предостережений, а также можно просто поругать или применить медицинский лак для ногтей с горьким вкусом. Эти методы зачастую начинают работать, но они не сфокусированы на причину возникновения симптомов.

Если вы стали замечать, что ваш ребенок грызет ногти только потому, что у него перед глазами находится негативный пример, то его можно отучить от этой привычки, намазав пальчики горьким веществом, так как это считается начальной стадией развития онихофагии. Но бывает, что причина находится на психологическом уровне, поэтому нужен особый подход. Следует выяснить что именно тревожит ребенка – боязнь чего-либо или частые конфликты взрослых, а может постоянные нагрузки стали причиной появления привычки.

Если вы не в силах самостоятельно понять, что могло послужить причиной, то следует немедленно обратиться к детскому психологу. Он поможет вам разобраться со страхами вашего ребенка, и вы сможете уберечь его от некрасивых и неровных ногтей.

Как не грызть ногти взрослым

Если с детской привычкой разобраться проще, то со взрослой так не получится. Она «наработана» годами и в этом случае все зависит от вашего желания и упорства.

Для начала нужно задуматься о том, что ваш маникюр может быть навсегда испорчен, а окружающие начнут избегать общения с вами.

К тому же рано или поздно вы занесете инфекцию в открытую рану, что приведет к негативным последствиям и посещению медицинского учреждения.

Способы лечения:

  1. Нередко человек во время мыслительного процесса перестает замечать, что начинает грызть ногти. Это происходит рефлекторно, поэтому нужно постоянно думать о том, что это некрасиво. Можно даже дома прикрепить несколько стикеров к зеркалу для того, чтобы эта фраза всегда была у вас перед глазами. В связи с этим мысль о некрасивых ногтях будет вас останавливать и со временем вы отучитесь грызть их навсегда. Нужно только соединить мысль с действием и тогда положительный результат вам гарантирован.
  2. Помните о том, что нервные клетки не восстанавливаются, поэтому поберегите их и постарайтесь снизить риск возникновения беспокойства по пустякам. Поберегите свою нервную систему и старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе, займитесь спортом или найдите для себя любимое занятие – это поможет вам расслабиться и заставит забыть о том, что нужно грызть ногти для того, чтобы избавиться от напряжения.
  3. Пусть лучше в привычку войдет расслабляющая ванна с морской солью или ароматизированной пеной, массаж всего тела с аромамаслом, посещение SPA-процедур. Готовьте для себя чай на основе травяного отвара – это поможет привести ваш организм в порядок.
  4. Найдите для своих рук другое занятие, например, используйте семечки. В тот момент, когда вам захочется погрызть ногти, переключитесь на семечки. Если вы не являетесь поклонником шелушения семян подсолнуха, то их можно заменить четками или какой-нибудь игрушкой для развития моторики пальцев.
  5. Чтобы перестать грызть ногти на руках, делайте ими совершенно другие движения, например, похлопайте легонько в ладоши или сделайте массаж рук. Главное, выбрать что-то полезное, без вреда для вашего здоровья, так как чаще всего люди могут заменить одну вредную привычку на другую, например, начинают курить или есть. И то, и другое может привести к негативным последствиям – лишний вес либо заболевание легких, поэтому этого не стоит делать.
  6. Приучите себя носить в кармане специальную монетку, чтобы можно было ее в любой момент покрутить в руках.
  7. Если вы являетесь творческой личностью, то вам можно попробовать сделать что-либо из глины, пластилина или даже теста. Ваши пальцы будут постоянно заняты и к тому же любой из перечисленных материалов липнет к пальцам и оставляет свои следы, поэтому вряд ли вы захотите попробовать на вкус глину или пластилин.
  8. Необязательно кусать ногти – грызите фрукты или зубочистку, а иногда помогают даже мягкие детские игрушки для прорезавшихся зубов. Однако последним вариантом лучше пользоваться в домашних условиях.
  9. Начните посещать маникюрный салон – необходимый уход за вашими руками и красивые ногти не позволят вам испортить их. Помните о том, что вы потратили немало времени и денег у мастера для того, чтобы привести свои ноготки в порядок.
  10. Еще один выход из ситуации, но подходит он только для девушек и женщин – можно нарастить гелевые или акриловые ногти.
  11. Иногда взрослый грызет ноготь, потому что он сломался, поэтому вы всегда должны иметь при себе щипчики или пилочку.
  12. Обычные медицинские перчатки помогут вам забросить зловредную привычку. Во-первых, вы физически не сможете добраться до ногтей. Во-вторых, в перчатках жарко и это послужит сильнейшим мотиватором, так как будут срабатывать ассоциации. Напоминайте себе о том, что если вы не хотите постоянно ходить в перчатках, то лучше распрощаться с плохой привычкой.

Разобраться с тем почему грызут ногти дети и взрослые можно. И неважно сколько времени у вас это займет, главное — найти потом замену этому занятию и начать делать что-то полезное для вас.

Источник: https://missbagira.ru/themes/beauty/kak-perestat-gryzt-nogti

Ссылка на основную публикацию